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淨斯食譜: 三層冷燕麥

淨斯食譜: 三層冷燕麥

燕麥在穀物中營養價值最高,含有高粘稠度的可溶性纖維,讓你飽足感更久,血糖也不飆升。絕對是減肥一族的好朋友,也適合糖尿病患者食用。燕麥也含有多種礦物質元素如鈣、鐵、磷、鋅等,可幫助骨骼健康,還能改善血液循環,從而預防心腦血管疾病和癌症。

以燕麥來開啟一天,既能補充熱量、蛋白質,也能利用膳食纖維的功效來穩定消化速度,平衡血糖水平。燕麥冷熱皆宜,沒煮熟的燕麥可以加水、牛奶或豆奶,早晨暖暖一碗,喚醒感官。隔夜燕麥在歐美國家相當盛行,把燕麥、牛奶、水果一起放進玻璃罐裡混合,蓋好蓋子,放入冰箱,隔天早上便能開吃啦!!


這裡跟大家分享凈斯三層冷燕麥,山藥薏仁淡淡的口感點綴著巧克力的香濃絲滑,還原最真實的味蕾體驗,甜,從舌尖蔓延到心田。冷燕麥再撒上生機果仁粉就是一天美好的營養早餐。


淨斯創意食譜-净斯三层冷燕麦resize.jpg



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