淨斯食譜
淨斯食譜: 淨斯豆漿拿鐵
淨斯人文團隊
不喝牛奶、豆漿最佳代替咖啡飲品 这款拿铁用豆浆替代牛奶，既满足了乳糖不耐受喝不了牛奶的小伙伴，又满足了完全吃素不喝牛奶的人群。選用清香的有機淨斯茶代替咖啡的浓郁香气，不只可以喝出茶香味，還可以享受口感香純濃郁，淡淡的天然豆漿甜味，这款饮品其实不需要复杂的工具，小伙伴们在家也能轻松做出属于自己快手、简单、美味的热饮～ ❤️ 淨斯豆漿粉非基改黃豆、含有大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、大豆卵磷脂、鈣質、亞麻油酸、鉀、膳食纖維營養。 ❤️ 想要維持身體的健康，需要補充足夠的營養，才能維持正
淨斯食譜: 夏威夷果豆漿冰淇淋
淨斯人文團隊
為什麼大人小孩都愛吃冰淇淋呢？科學家發現，冰淇淋能有效地緩解壓力，清腦提神。三千年前的中國人發明了冰淇淋，並由馬可．波羅傳到歐洲，最後風靡全球。 冰淇淋為什麼會叫冰淇淋呢？和冰淇淋的由來沒關係，而是和冰淇淋的原料有關係。在傳統的冰淇淋製作過程中，會加入很多的鮮奶油，所以冰淇淋的英文名稱為Ice cream，翻成中文便是「冰奶油」，但「冰奶油」不太好聽，所以商人便以和英文原音較相像的「冰淇淋」為名了。 冰淇淋大概是這個世界上最受歡迎的甜品，不管是夏天或是冬天，只要能來上一球冰淇淋，都能帶給人大大
淨斯食譜: 茶葉捲餅
淨斯人文團隊
茶葉是世界著名的三大飲料之—，被譽為“東方飲料的皇帝”。茶具有保健作用還能夠治療某些疾病，主要功能是止渴生津、提神醒腦、消食解膩、通便利尿和去痰止咳。 一杯淨斯茶，蘊含種茶人陳忠厚無限用心，感動人心的滋味。那一葉淨斯茶，沉澱的是那一念的初發心，蘊藏的是天地的精華。 口甘甜是茶原本的味道，泡過的茶葉可以乾炒做拌醬。煮好的南瓜面加入適量的茶葉拌醬，再炸成茶葉捲餅又是另一道茶葉風味。一小片香脆的茶葉捲餅，會是小朋友和大家都喜愛的健康零嘴！
淨斯食譜: 核桃糕
淨斯人文團隊
微甜而不膩、營養價值高 ~ 淨斯核桃糕 核桃既被譽為“萬歲子”、“長壽果”，人們都習慣生食，有些還會做成精緻的小吃或菜餚，不僅美味，而且營養價值很高。 核桃的功效頗多，吃核桃有利於我們保護腦部，降低自身膽固醇，還可以幫助我們滋潤五臟，維持五臟功能，滋潤皮膚，保持優秀髮質。此外，核桃還含有豐富的優質蛋白，多種礦物質，膳食纖維，和胡蘿蔔素，可見核桃的營養價值很高，堪稱“周身為寶”。 核桃除了生吃，以下介紹這款簡單的點心做法給大家參考~淨斯核桃糕。這款核桃糕做法簡單、微甜而不膩、營養價值高，如果冷藏
淨斯食譜: 堅果莓果沙拉醬
淨斯人文團隊
靜思書軒同仁的私房醬~堅果莓果沙拉醬 周末就做一款「沙拉」當作早餐吧！不想油腻，又能减肥，当然是蔬菜沙拉啦！搭配自己喜歡的蔬菜水果，最後淋上沙拉醬，清爽又可口。 但是沙拉的靈魂是沙拉醬，要怎樣自製「Dressing醬料」呢？快來看看純天然、熱量低，好吃又健康的沙拉醬怎麼做吧！
淨斯食譜: 番茄濃湯麵
淨斯人文團隊
簡易清新的番茄濃湯麵 家裡好多的事務需要忙、工作上的事情還沒有完成，想好好吃一頓簡單的早餐，但又不希望是麵包加果醬。。。。 今天為您介紹這一款非常簡單、清甜又開胃的的料理～“番茄濃湯麵”。 善用淨斯茄汁湯，為自己或家人準備一份營養、健康、清香帶微酸的素食早餐。再配搭新鮮的水果或果汁，啊~！！真是令人滿足、美味温馨的一餐！
淨斯食譜: 脆皮壽司
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米飯，是大家日常飲食中的主角之一。米飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘；有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。 “米飯”，用電鍋、石油氣爐人人會煮，但如果沒有電源火源，還能夠溫飽肚子嗎？ 2006年由台灣佛教慈濟基金會證嚴上人提出，靜思精舍師父研發製作生產，不需烹煮，冷热水皆可以泡的“香積飯”，由當時作為急難救災使用，到後期的創意發揮，讓這
淨斯食譜: 梳打餅三文治
淨斯人文團隊
各類蔬菜搭配和風料理醬，讓您吃出健康、吃出創意。 今天為大家分享，用同一款拌醬，調配出不一樣風味的料理。 親戚好友會聚在一起喝茶聊天吃點心。身為主人家的我們，美味的下茶點心是必需準備的。 視頻教學
淨斯食譜: 五穀麵茶
淨斯人文團隊
五穀麵茶 古早味的傳統點心~麵茶,是老少咸宜的美食。尤其在寒涼的季節裡, 喝上一杯溫熱的麵茶真的是暖心又暖胃。但是，古早味麵茶會加豬油一起炒製, 也要花一點點的時間耐心炒製, 才能擁有自家特調的香濃麵茶粉。 今天為大家推薦這款用淨斯五穀粉和素香松製作的純素五穀麵茶，只要5分鐘的時間，一杯味道咸香、綿密暖心的五穀麵茶就完成咯！
淨斯食譜: 菠蘿蜜香積飯
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營養豐富的菠蘿蜜香積飯 菠蘿蜜是一種常見的水果，外形和榴蓮有點像，不過味道卻比榴蓮更甜。菠蘿蜜營養豐富，經常吃的話可以起到助消化、減肥瘦身的功效。 現代醫學研究證實，菠蘿蜜中含有豐富的醣類、蛋白質、B族維生素（B1、B2、B6）、維生素C、礦物質、脂肪油等。菠蘿蜜中的醣類、蛋白質、脂肪油、礦物質和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用。 綠色未成熟的果實可作蔬菜食用。成熟時的可食部分每100克含碳水化合物24.9克，以及鈣、磷、鐵等。 菠蘿蜜應該怎麼吃？除了生吃還有哪些吃法呢？今天就為大家介
淨斯食譜: 莓果仁醬
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最好的預防就是唯心。 從我們人人的心要啟發起來， 齋戒茹素，才能吃得很安心、 很營養、很乾淨。 享受了天地的自然生物、 五穀雜糧，這豈不是很好嗎？ -證嚴上人開示 2020.2.17 🥦🥦🥦🥦🥦 各類蔬菜搭配和風料理醬， 讓您吃出健康、吃出創意。 今天為大家分享，用同一款拌醬，調配出不一樣風味的料理。 【淨斯食譜】莓果仁醬 2020年春節，靜思書軒為您獻上迎春淨斯食譜配套。 春節美好時光，獻給和藹親朋好友，傳遞愛的最好方式， 在家自煮，用心製作每一口幸福。 https://www.y
淨斯食譜: 迷你煎餅
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簡單的健康早餐-迷你煎餅 煎餅是一種扁平的蛋糕，用澱粉製成，含有雞蛋、牛奶和黃油，在熱的平底鍋（Pan）上用油或是黃油煎，因此得名Pancake。煎餅的厚度可以自己定，但一般都偏向於薄，最經典的煎餅最外層皮是金黃色，或是微焦帶點棕色，內部柔軟，多孔且富有彈性。 不同國家地區都有各自充滿特色的煎餅，但理念是一樣的：都是用麵糊和油煎制而成的扁平蛋糕。 今天為大家介紹這款用大燕麥製作的迷你煎餅，主要的材料是淨斯大燕麥和冬菜料理粉。燕麥有飽足感且含膳食纖維，配上水果醬或水果片，小小一片煎餅確是活力滿點
淨斯食譜: 燕麥鬆餅
淨斯人文團隊
5分鐘搞定的下午茶！該給點心換個花樣了 鬆餅是許多人下午茶的首選，就外型來看大致可分為以鬆餅機壓製而成的格子鬆餅和平底鍋煎製而成的美式鬆餅，兩者也各有擁護者。 “鬆餅，簡單快手，外表看著其貌不揚，但是配上奶油、果醬、水果等，立馬變身百搭美食。只要將所有材料放進一個碗裡，攪拌均勻，平底鍋煎一下或是用鬆餅機壓製，不到10分鐘，搞定。作為早餐、下午茶都是很適合的。” 今天教大家做的鬆餅用研磨成粉的淨斯大燕麥代替了麵粉，大燕麥的清香會使鬆餅少了些許油膩，同時燕麥片富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，讓身體
淨斯食譜: 金元寶
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說到山藥，相信很多朋友都非常喜歡吃。山藥不僅僅味道爽滑美味，且營養價值非常的高，常被人用來調理身體、強身健體。 山藥除了富含豐富的蛋白質和碳水化合物之外，還有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸人體所需營養素。此外還有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等營養成分，具有誘導產生干擾素、增強人體免疫功能的作用。 山藥營養價值高，料理方式多元，可以生吃也可以煮熟入菜，綿密細膩的口感也適合做成甜品。今天特別為大家推薦這款含有山藥成份的鹹點心～金元寶。這款點心是於新春佳節時候研發成功，研發者說：
淨斯食譜: 烏龍茶葉麵
淨斯人文團隊
茶葉竟然也可以做菜？ 你知道嗎？我們平日裡最常見的茶葉不僅可以飲用，還能夠做菜或茶葉拌醬，是不是覺得有點不可思議呢？接下來，為大家準備這款茶葉食譜，如果你也感興趣的話，就來一起體驗用茶葉做烏龍茶葉麵的感受吧！ 泡過一次或兩次的茶葉，味道還很好，可以把它變成惜福菜，真的一舉兩得。 烏龍茶葉麵的製作非常簡單，只要把茶葉拌醬做好，要用來做什麼料理都行！茶葉拌醬的材料非常簡單，就是用泡過的淨斯茶去梗切細、冬菜粉和油就可以製作了。炒茶葉和冬菜菜粉也許需要花一些時間，但成品一定讓您喜悅！！吃起來就像“橄欖
淨斯食譜: 冷飲 包容茶
淨斯人文團隊
特別為大家推薦這款用淨斯小葉紅茶製作的冷飲～包容茶。這款包容茶特別適合夏天飲用，不只可以解渴、消除疲勞，紅茶裡所含的紅茶兒茶素和茶紅素還具有抗氧化的作用。做好的包容茶加上一個精緻的水果串，特別適合家人一起飲用，還可以招待貴賓呢！ 【淨斯茶～生態有機茶】安心的保證 台灣慈濟三義茶園，順應自然生息，不施灑農藥與化肥，是通過國立中興大學認證的健康有機好茶。 小葉紅茶特色： 小葉種紅茶茶菁嫩採，製茶過程經揉捻汁液沾染， 芽色非常漂亮。茶湯色澤明亮、清澄果香氣清幽長， 飲之生津舒暢、回甘清雅。 虔誠敬奉
淨斯食譜: 三層冷燕麥
淨斯人文團隊
燕麥在穀物中營養價值最高，含有高粘稠度的可溶性纖維，讓你飽足感更久，血糖也不飆升。絕對是減肥一族的好朋友，也適合糖尿病患者食用。燕麥也含有多種礦物質元素如鈣、鐵、磷、鋅等，可幫助骨骼健康,還能改善血液循環，從而預防心腦血管疾病和癌症。 以燕麥來開啟一天，既能補充熱量、蛋白質，也能利用膳食纖維的功效來穩定消化速度，平衡血糖水平。燕麥冷熱皆宜，沒煮熟的燕麥可以加水、牛奶或豆奶，早晨暖暖一碗，喚醒感官。隔夜燕麥在歐美國家相當盛行，把燕麥、牛奶、水果一起放進玻璃罐裡混合，蓋好蓋子，放入冰箱，隔天早上便
淨斯食譜: 純素可可布朗尼
淨斯人文團隊
素食可讓身心健康，又能保護地球。 很多吃純素的朋友，都希望有無蛋無奶的蛋糕食譜可以參考。今天特別為大家推薦【純素可可布朗尼】，這款無需烘烤、只需冷凍的布朗尼，做了放在冰箱，想吃的時候，切一小片就可以品嚐到美味可口的布朗尼了！
